- 24 июня 2016, пятница
- Москва, Трубниковский пер., д.24, стр.2
Практика глубокой релаксации йога-нидра
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Йога-нидра является мощной техникой сознательного расслабления тела и ума. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Это способ освоения расслабления, освобождения от страхов и необоснованных беспокойств. Йога-нидра приводит к формированию эмоциональной устойчивости, спокойствию и позитивному настрою. Йога-нидра является мощной техникой сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с погружением в сон. Йога-нидра — это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.
Внешне, со стороны, может показаться, что человек, практикующий йога нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в подсознание. Вот почему йога нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией на грани сна и бодрствования с внутренним осознанием. Йога нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности.
Если вы находитесь в неприятной ситуации, чувствуете физический дискомфорт или не можете увидеть предел, за которым вы будете свободны от эмоций, важно заглянуть в себя, отдаваясь процессу йога-нидры. Практика йога нидры особенно показана тем, кто физически и умственно напряжен, для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и у кого угас интерес к жизни.
Рекомендуются регулярные занятия йога нидрой — 1-2 раза в неделю и не менее 6-8 занятий с инструктором. Сеанс йога нидры продолжается около 40 минут, которую предваряет разминка.